Prof. Abhimanyu Kumar: Besser schlafen – ayurvedische Wege zu einem gesünderen Lebensstil

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Prof. Abhimanyu Kumar: Besser schlafen – ayurvedische Wege zu einem gesünderen Lebensstil

Ayurveda betrachtet drei wichtige Säulen des Lebens – Ernährung, Schlaf und geregelten Sex. Jeder ist ein wesentlicher Faktor für unser Leben.

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Beschreibung

Prof. Abhimanyu Kumar: Besser schlafen – ayurvedische Wege zu einem gesünderen Lebensstil

Ayurveda betrachtet drei wichtige Säulen des Lebens – Ernährung, Schlaf und geregelten Sex. Jeder ist ein wesentlicher Faktor für unser Leben. Wenn eine dieser Säulen gestört ist, stört dies auch anderen beiden. Normaler Schlaf benötigt der Mensch, um optimal zu "funktionieren". Normaler Wachzustand sollte mühelos für den Menschen sein. Forschungen zeigen, dass eine Reihe von vitalen Aufgaben während des Schlafes ausgeführt werden, und so dem Menschen helfen, gesund zu bleiben und optimal zu "funktionieren".

Die Notwendigkeit für die Dauer des Schlafes variiert bei verschiedenen Personen; aus diesem Grund ist es schwierig, eine bestimmte Dauer des Schlafes für alle Menschen zu empfehlen. In den verschiedenen Phasen des Lebens verbringen Menschen normalerweise 7 – 18 Stunden (sogar mehr als 18 Stunden) innerhalb von 24 Stunden eines Tages mit schlafen. Mehrere

Studien haben gezeigt, dass Schlafentzug bis etwa 4 Stunden pro Nacht für 1 – 2 Nächte erhebliche Auswirkungen auf normale Menschen hat. Die Ayurveda Leitlinien auf der Grundlage Prakriti (Ayurvedischen Körper-Geist-Profiling) geben einen Hinweis, um individualisierte Empfehlungen für die erforderliche Schlafdauer zu geben.

 

Lieferung: Video-DVD; Spieldauer: ca. 52 Min.; Format: 16:9; produziert mit einer Kamera

Den kompletten Vortrag erhalten Sie zum Streaming hier über Vimeo (Anmeldung und Zahlung bei Vimeo erforderlich) jetzt ansehen: https://vimeo.com/183096143

Zusätzliche Information

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