Intendons - Ausbildung zum Faszien-Coach

Intendons Ausbildung zum Faszien-Coach

"intendons" heißt übersetzt "in den Sehnen". Der Name wurde von Harald Xander, dem Initiator der Methode, deshalb gewählt, weil sich bei den Übungen zuallererst das Körpergefühl für die Aktivität der Sehnen verbessert. Die Übungen sind keine Körperübungen im traditionellen Sinn. Manchen erinnert sie an progressive Muskelentspannung oder isometrisches Stretching. Andere finden Aspekte des Tai Chi oder Qi Gong, wieder. Manche Übungsanleitungen haben etwas von Vorbereitungen zur Pantomime.

Ein wesentlicher Vorteil der Übungspraxis ist der Wegfall von äußerer Bewegung. Dadurch können die Übungen nicht nur jederzeit und überall durchgeführt werden, sondern eröffnen vor allem auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen und Schmerzen (z.B. bei Lähmungen, Arthrosen, Sklerosen, Fibromyalgien, Multiple Sklerose, Migräne, RSI-Syndrom, Sehnenentzündungen, chronischen Verspannungen) eine Möglichkeit, eine positives Körpergefühl zurückzugewinnen.

Die Übungen nutzen das besondere Zusammenspiel unserer Bewegungsabsicht mit den Muskeln und den Sehnen, um diese gezielt zu stärken und zu versorgen. Das Grundprinzip lässt sich sehr schnell erlernen. Dennoch ist es nicht ganz einfach, weil wir zunächst unsere Aufmerksamkeit so schulen müssen, dass wir unseren Körper genau bis zu einem bestimmten Punkt anspannen, und vor allem alle für die Vorbereitung einer Bewegung überflüssige Muskelspannung weitest möglich reduzieren. Der Einstieg in die Welt der Sehnen fällt erfahrungsgemäß leichter, wenn die Übungen zu Beginn mit einem Partner durchgeführt werden, der schon etwas Erfahrung in der Anleitung mitbringt. Deshalb ist es gut, einen der vielen Möglichkeiten, intendons persönlich kennenzulernen, zu nutzen.

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